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▼建議先冰敷，待72小時後再熱敷可讓瘀青退散。（圖／達志／示意圖）
物理治療師傅俞維表示，瘀青位置若在四肢末梢、軟組織較少的部位，因為離心臟較遠、血液循環較差，復原速度也會比較慢。再加上夏季陽光紫外線強，防曬沒做好容易產生色素沉澱，因此就外在狀態而言會好得比較慢。
生活中常會遇到許多意外大小事，不小心的碰撞就會造成「瘀青」，有些人想讓瘀青退散，冰敷熱敷卻搞不清楚。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，瘀血是因血管遭受碰撞而受傷，血塊將血管的破洞堵住，已經溢出去的血液則形成瘀血，即使不揉不擦藥，7天後也會完全消褪。他提醒出現瘀青時，應立即冰敷，而不是熱敷！其會使腫脹現象更嚴重。
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▼熱敷可能導致腫脹情況更嚴重。
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趙藥師表示，瘀青是因碰撞而生成，當血管碰撞受傷時，血小板會聚集形成血塊，將血管的破洞堵住，已經溢出去的血液則形成瘀血，即使不揉不擦藥，7天後也會完全分解消褪。他提醒，剛出現瘀青時，千萬不要熱敷！因其會讓血管擴張，導致腫脹現象更嚴重；搓揉瘀青，組織傷得更嚴重。建議瘀青出現立即冰敷，幫助血管收縮、止血，72小時後再開始熱敷，讓血液循環更順暢，加速復原。
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▲生活中常因碰撞而出現瘀青。（圖／記者李佳蓉攝，下同）
記者李佳蓉／採訪報導
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傅治療師提醒，剛出現瘀青時，千萬不要熱敷，建議民眾可先在患處冰敷，減緩皮下出血與皮膚腫脹的情況，每次10～15分鐘，1天做6～8次，應利用毛巾包冰塊或冰敷袋，以免組織凍傷；待72小時後瘀青已經穩定沒有再擴大，可改做熱敷，促進組織癒合，減低水腫現象及瘀青。此外，肌肉效貼布（爪型貼紮法）也對舒緩組織腫脹有明顯效果，能促進受傷組織淋巴循環，但貼法、拉力、剪裁與方向皆需正確，才能發揮臨床效果，建議諮詢物理治療師及相關專業人員。 想知道個人信貸評級最有效率的借錢方法 - 車貸條件審核輕鬆過的技巧分享想知道-個人信貸評級--最有效率-的借錢方...圖片影片部落格購物在地生活字典新聞名人娛樂食譜更多台灣網頁優先全球網頁繁體中文不限時間過去一天過去一週過去一個月.個人信貸評級相關廣告 ... 個人信貸評級找我，讓你免除四處亂問的困擾~貸款問題免費諮詢個人信貸評級找我，讓你免除四處亂問的困...個人信貸評級找我，讓你免除四處亂問的困擾~ 個人信貸評級將人生關上一扇門個人信貸評級你應該親手開啟一扇窗個人信貸評級個人信貸評級簡單 ... 信貸試算個人信貸評級@ 網購好康分享信貸試算-個人信貸評級整合負債利率台中汽車借貸雲林債務整合諮詢汽車借款非本人代辦信貸高雄借錢管道銀行公會連動債創業貸款資格結婚基金借貸借10萬員林汽車借 ... 推薦個人信貸評級最適合你的銀行貸款方案@ 試算貸款資金資金周轉推薦-個人信貸評級--最適合你的銀行貸款...查詢個人信貸評級原來不來這樣做很難解決問題 個人信貸評級查詢個人信貸評級原來不來這樣做很難解決問題點擊這裡獲得更多相關資訊查詢個人信貸評級房屋貸款比較銀行二胎房貸商品比較微型創業鳳凰貸款要點2015申請【學生辦貸款】花蓮機車借貸免留車嘉義房貸全額貸三胎借款台東當舖機車借款二胎車貸桃園 ... [秘密]個人信貸評級-貸款高額推薦@ 快速便捷房屋貸款個人信貸評級-貸款高額推薦[秘密] 個人信貸評級-貸款高額推薦[秘密] 個人信貸評級-貸款高額推薦[秘密] 個人信貸評級-貸款高額推薦個人信貸評級的相關搜尋個人信貸資料庫個人信貸評分. 查詢個人信貸評級中國信託個人信貸查詢個人信貸評級-中國信託個人信貸各銀行貸款利率台中青年創業貸款條件原住民青年創業貸款條件不藏私去哪裡借錢秘訣分享勞工貸款率利2016 網友推薦分享哪家銀行好貸服務好 ... 查詢個人信貸評級低利貸款查詢個人信貸評級低利貸款貸款期數試算台南銀行貸款條件票貼利息桃園銀行貸款國外留學費用國軍輔導理財專案貸款申請表機車借款免留車當日放款雲林房貸全額貸彰化汽 ... 查詢個人信貸評級房屋增貸流程農地貸款房貸增貸流程農地貸款率利最低銀行2016軍公教房貸勞工房屋貸款利率介紹一個可以讓你免費諮詢的各家銀行貸款方案網站： 房屋抵押 ...
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